首先，应避免辛辣、油腻及生冷食物，如辣椒、炸鸡、冷饮等，这类食物易刺激子宫收缩，加重痛经和月经量过多的症状。其次，需控制雌激素摄入，少吃蜂王浆、豆制品等含雌激素较高的食物，以防刺激病灶生长。同时，要远离发物，如海鲜、羊肉等，这类食物可能加重盆腔充血和炎症反应。
饮食中应增加富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋，以及富含铁元素的食物，如红枣、菠菜，以预防贫血。多吃新鲜蔬果，如蓝莓、胡萝卜，补充维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解盆腔充血。此外，养成少食多餐的习惯，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
月经期间，务必忌食冷饮、雪糕等寒凉食物，以免引发宫寒，加重腹痛。日常饮食中，咖啡、酒类等刺激性饮品也应严格限制，以维护内分泌稳定，助力病情控制。
