子宫腺肌症会给女性带来严重痛经、月经失调等困扰，做好预防至关重要。

在生活习惯方面，要保持规律作息，避免熬夜，让身体各器官得到充分休息与修复，维持内分泌平衡。坚持适度运动，如散步、瑜伽等，能增强体质，促进血液循环，提升免疫力。

经期护理不容忽视，注意保暖，避免受寒，不吃生冷辛辣食物，防止经血逆流。同时，要避免经期进行剧烈运动和重体力劳动，减少子宫压力。

女性还需注意避孕，减少人工流产次数，因为多次宫腔操作易损伤子宫内膜，增加患病风险。此外，定期进行妇科检查，能及时发现并处理子宫相关问题。

只要我们从生活的点滴做起，养成良好的习惯，就能有效降低子宫腺肌症的发生几率，守护好子宫健康。