腺肌症患者的心情调节指南_谢俊敏腺肌保宫医生集团(深圳)有限公司

www.XJMYSJT.com

根治您的腺肌病，保障您的健康！选择谢俊敏腺肌保宫医生集团！

腺肌症患者的心情调节指南

健康新闻更新时间：2025-09-04

患上腺肌症，身体的不适常让心情也跟着“生病”。但别让坏情绪雪上加霜，学会调节至关重要。

首先，接纳自身状况，不抱怨、不抗拒，以平和心态面对疾病，减少内耗。疼痛发作时，试试深呼吸，慢慢地吸气、呼气，让身心松弛下来。平时多参与社交活动，和亲朋好友相聚聊天，分享感受，获得情感支持。也可以投身大自然，漫步公园、欣赏风景，感受美好，释放压力。保持规律作息，充足睡眠能稳定情绪。用乐观的心态和腺肌症“过招”，相信康复就在前方。

上一篇：腺肌症痛经：不容忽视的夫妻生活“隐形杀手” 下一篇：腺肌症月经失调